PM体育时时彩帅气篮球动作(打篮球最帅的动作)

打篮球最帅的动作

打篮球最帅的动作如下：

1、上篮

三步上篮，因为这是非常简单，一看就会的篮球技巧，它演变出了其它许多上篮动作。简单而又不失风度，所以球场上在无人防守的情况下投篮不中，会非常尴尬。三步上篮的练习，关键的是上篮时的步伐。想要将这招熟练掌握，并帅气发挥，训练时一定要控制自己的步伐大小和走位。

2、运球

这里的运球，指的是背后运球，即在身体后方运球，这样能以身体为防线，有效的防住对手的抢断。如果没有良好的基础，练习运球时要学会降低重心位置。这样成功率更高，动作衔接也会更敏捷流畅。

3、篮板球

篮板球无疑是比赛中的焦点，而抢篮板球更是男性魅力的完美体现。不管是比赛还是练习，抢篮板球的关键都是抢位和起跳时机，也就是在预先在篮下占据一个好位置，在关键时机起跳，著名的”篮板王“丹尼斯·罗德曼就是一位擅长征服篮下的运动员。

四、跳投

跳投最帅的当属后仰式跳投，这方面给人印象最深的就是科比·布莱恩特，观看过他比赛的球迷会发现，他的后仰跳投不仅很准，而且充满了美感，帅气逼人！但是这个动作很有难度，不仅对腰腹的力量有很强的要求，还要求能在空中敏锐的抓住出手时机。

篮球耍帅的几个招式

篮球耍帅的几个招式有如下：

1.篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一！梦幻脚步，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。常用球星：奥拉朱旺，隆多等。

2.欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。

3.穿花蝴蝶步（1），篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，常用球星：艾弗森，克劳福德等。

4.穿花蝴蝶步（2），篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，常用球星：艾弗森，克劳福德，科比等。相对于穿花蝴蝶步1，2更加实用性。

5.背后运球过人，根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。常用球星：科比，克劳福德，詹姆斯等。

6.虚幻过人，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下速度。常用球星：艾弗森，杜兰特，科比等。

拓展资料如下：

篮球（basketball）是一个由两队参与，在一个长方形篮球场进行的球类运动，每队出场5名队员，可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，目的是将篮球投入对方球篮得分，并阻止对方获得控球权或得分。

篮球运动起源于1891年12月21日，由美国麻塞诸塞州春田市基督教青年会学校（现今春田学院）体育教师詹姆斯·奈史密斯（James Naismith）博士发明。1896年，篮球运动传入中国，2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。

打篮球最帅的动作

打篮球最帅的动作如下：

打球要帅的先决条件是：长得帅。不然矮大紧选手做什么动作都不会有美感。

然后做什么动作都行，保持高命中率就很帅了。毕竟我打的是实战篮球，每个球的处理都是根据实际情况作出的判断，根本顾不上好不好看，少失误、多传球、保持较高命中，大家都觉得你是个很nice的队友，那就行了。

打篮球的基本动作如下：

1、运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

2、传球：传球是团队作战的核心，持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部 位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前，拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。

3、投篮:投篮是篮球得分的重要手段，投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。

4、防守：防守是防止对方得分的动作，两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向，给对手的进攻造成干扰。

5、过人：过人是快速甩开对方防守球员，到达篮下的动作，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破。

篮球怎么样快速而又帅气的过人

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

怎么帅气玩篮球

开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！！ 1单手体前向侧挥摆球 两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆

挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再要求摆至极限

1、单手斜后上方挥摆球 两脚左、右开立，持球于体前，如图所示

左手将球推交右手引摆至身体右斜后上方，手指控制住球，回摆时要加速

依此左、右手交替进行

2、单手体侧前后拉摆球 两脚左、右手持球于体侧

如图所示

练习时，先向后拉摆球，至极限时，前臂迅速外旋，再将球向前挥摆

然后，前臂内旋再将球向后拉摆

依此连续进行

要求摆幅逐渐加大，同时不失球的控制

3、单手持球挥摆绕环 两脚左右自然开立，持球于体前

练习时，右手持球经体侧向上前挥摆球绕环，在体前交左手（交接球时要有明显的叭叭声），左手再把球从左侧挥摆绕环交右手

依此反复练习 4、单手托球队经腋下、头上绕环 两脚左、右开立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平举托球

绕环时，肘关节外展并上提，同时手掌托球内旋，球经腋下至反手托球时，手迅速顺球向前侧向左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势

再交左手练习

5、原地两手交换推滚球 两脚左、右开立，略比肩宽，球放于右脚前地面上

如图5-21所示，练习时，用右手推球右侧使之在体前向右侧滚动，然后换左手再推滚球左侧，使球沿地面滚至身体右前

依此练习

要求用力协调，全身随时球向左、右移动，手不离球，球滚动要平稳

6、原地单手左、右推滚球 准备姿势同上

练习时，用右手推滚球至身体左前时，迅速变换右手于球左前阻止球滚动，并反手将球推滚还原成准备动作

数次后换左手练习

7、原地屈蹲旋转推滚球 两脚自然开立屈蹲，将球放于体前地面上

练习时，以左脚为轴，用右手推球右侧后方，向逆时针方向滚动画圆

数次后换左手推球向顺时针滚动画圆

8、原地绕体推滚球 双腿并拢体前屈，将球放于右脚前地面上

练习时，用右手侧，使球沿地面向左侧后滚动，至身体左侧时，改用左手推球向身后滚动，到体后再换用右手将球从体侧向前滚动还原

依此连续进行，速度可由慢到快

9、原地绕腿8字推滚球 两腿左、右开立宽于肩，将球置于右脚前

练习时，用右手从球前向后拉推，使球沿地面向后滚动，经右脚外侧至腿后时，改推球侧后使球绕右腿从胯下向前滚动，至体前改用左手推滚球再绕左腿

依此连续进行绕腿成 1、双手抛接球 两腿左右开立，双手持球于胸腹前

练习时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝

2、双手向上抛球后击掌 抛球方法同上

向上抛球后双手在头上，体前或体后击掌

在球未落地前将球接住，看谁击掌次数多

3、双手向上抛球后做转身 抛球动作方法同上

向上抛球后，原地做前转身360度或720度

然后再接住球

4、双手向上抛球后做俯卧撑 抛球方法同上

将球高抛后，迅速下蹲做俯卧撑一次再将球接住

5、双手过顶抛接球 两腿左右开立，双手持球于背后

利用提肘抖腕、小臂外旋的力量将球抛起，经头上在体前落下，双手将球接住

6、身前抛接球，身后击掌

两脚左右开立约与肩宽，双手持球于腹前，练习时，双手将球向上抛起，然后两手在身后击掌再快速回到身前接球

要求抛球不高于头，击掌1至3次

7、体前击掌、背后接球 两脚左右手开立约与肩宽，双手持球置于头后

练习时，放手使球顺背向下自然滚落，两手在体前快速击掌一至三次后再迅速在背后接球，不使球落地

8、自抛自接从在地面反弹球 两脚左右手开立约与肩宽，双手持球于体前

练习时，用双手向上抛球，当球落下从地面反弹时，两手迅速向球前伸，并将球握住，要求握球高度在膝以下

抛球的高度要从低到高

9、单手交替抛、接球 两脚前后自然开立，两手持球于体前

练习时，右手持球向前上方抛球，球下落时用左手接球，并顺势后摆，再回向前上方抛球，右手接球

依此连续进行

10、单手过顶抛、接球 两脚左右开立左手将球持于体侧（手臂伸直，手心向上）

用向上摆臂和指腕的力量将球弧线抛起，右手接球

依此连续进行

11、单手体侧抛球过异侧肩接球 两脚左右开立，右手持球于身后，然后抛球过异侧肩，左手接球后再从背后抛球过异侧肩，右手接球，两手交替进行抛球练习

12、踢腿交接球 两腿自然开立，双手持球于胸前

练习时，两腿交替向前踢起，当一腿前踢时，一手将球于大腿下交给另一手

依此反复练习

13、两手体前相互拨传球 两脚左右开立，双手持球，手臂向前伸直，用两手的手指拨传球

练习时可按口令节奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂

14、胯下两手前后颠接球 两脚左右开立，深屈蹲两手持球于体前跨下

练习时，将球稍向上颠抛，两手迅速移至身后在跨下接球，然后再将球稍向上颠抛，两手又迅速移至体前跨下接球

依此连续进行，动作由慢到快

15、两手胯下交叉颠接球 两脚左右开立，深屈蹲，右手在体前跨下，左手在体后跨下握住球

练习时，双手将球稍向上颠抛，两手迅速交换握球位置（右手在后，左手在前）接球

依此连续进行

熟练后，可要求在原地跳起练习或在行进间练习

16、环绕双腿交接球 两腿并立，体前屈，双手持球于小腿前

练习时，左手持球经体侧在腿后将球交右手，右手持球于小腿前再交左手

依此连续进行

球环绕按顺时针、逆时针方向，速度由慢到快交替练习

17、环绕腹背交接球 两脚并立，双手持球于腹前，右手持球经体侧在身背后将球交左手，左手持球于将球交左手

连续绕腹背做交接球练习，顺逆时方向交替进行

18、环绕颈部交接球 两脚并立，双手持球于面前，环绕颈部进行交接球练习

19、胯下 两脚左、右开立，略宽于肩，两手持球于膝前

练习时，右手持球在胯下将球交左手，左手持球经左腿后、在胯下再交右手

依此连续进行，球移动轨迹呈8字形

20、行进间胯下 两脚左右开立，略宽于肩，持球于膝前

练习时，向前迈出右腿，同时左手持球在两腿中间将球交右手，左脚继续向前行进，右手持球绕经右腿外侧再将球在两腿间将球交左手，依此前进做胯下8字交接球

行进速度可由慢到渐快，方向亦可不断变换 想要打好篮球

只靠平时自己练自己玩不行

如果你是新手

除了平常的基本功练习和力量练习外

必须要经常实战

实战打的越多篮球技术进步的越快

尤其是3对3打半场

可以快速的增长个人技术

另外

场上经验也是打好篮球很重要的一个环节

这也要经常在实战中磨练

你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）

他们的随机应变的能力都很强

多跟他们打就能很快的增长场上经验

练球和打球不要怕吃苦

因为篮球靠的是真本领

没有任何一样东西是你不付出就可以收获的

打球时不要怕自己打的不好

配合不好什么的不敢投不敢突

篮球最怕的就是畏首畏脚

有机会就投

有空挡就突

我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手

谁都有菜鸟的时候

打球要自信

要有自己的风格

最主要是敢拼

出手多少次无所谓

投球进不进也无所谓

关键是在场上的拼尽和对篮球的热情

我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候

努力的练一两招自己的必杀技

呵呵，打出自己的特色

平时练球的时候

不要过于花哨

要以实用

美观为主

速度是很重要的一个环节

我不是要你去练百米

只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术

这点不用多少了

只有练习

如果你已经是个高手

只是想提高自己的技战术水平

那上边的跟本不用看

你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练

只要每天坚持就可以提高

这个阶段进步一点都是很困难的

另外

你需要一些激烈的对抗

我不会说些没用的东西

这是我自己的经验

希望对你有帮助

篮球怎么打才能很帅

第一运球：一般人都是先学右手运球，再练左手，这个看你自己。运球时应用手指控制住球，手腕用力，手掌心不要接触球。先练静止运球，再练运动运球。基本的运球方式有：1,、变向运球（以右手运球为例，右手运球面对防守者时突然运球到左边，并用身体右侧挡住防守者，左手运球过人。2、胯下运球，即两腿之间运球（首先判断防守者位置，在左边则由左手胯下运球到右手，身体左侧挡住防守者，右边反之。）3、背后运球，即运球时看防守者位置，突然将球从防守者一侧由背后绕到另一侧。4、交叉运球，即左右手交换运球，身体左右虚晃，扰乱防守者重心，从而突破过人……

第二步：投篮

1、先练立定投篮

擦板投篮，即脚不离地膝盖弯曲再伸直，讲力量从膝盖传到腰部，再到手肘，再到手腕，最后手指拨球，左手护球方向，右手投……擦板投篮就看擦板的高度和角度的配合，要思考球投出后砸到篮板后球反弹的轨迹是否进入篮筐。2、跳投，在立定投篮的基础上增加跳，此时增加了一个脚踝的力量，让自己在上升到一定高度时，力量传到手腕投篮的一个整体动作。3、急停跳投，快速运球，突然停下来，跳投。4、后撤跳投，往前运球，突然往后退一步跳投。5、后仰跳投，是篮球之神乔丹的绝招，也是最难学的投篮，脚蹬地身体后倾投篮。希望我的这些经验能给你带来帮助

帅又美如画的动作！盘点NBA爱使用单手抓球的球员：詹姆斯排第五

在NBA赛场上，我们见过球员使用过一些经典的招牌动作，如诺维茨基金鸡独立、奥拉朱旺梦幻脚步、韦德迷踪步、哈登后撤步、詹姆斯霸王步、科比后仰跳投等等。他们都是“教科书”般的动作，而且都有一个共同特点，那就是动态。而本文就盘点一个静态动作，单手抓球最帅的五大球员。

詹姆斯是一位身体力量型球员，他在场上使用的招牌动作，毋庸置疑跟他的身体挂钩。那就是“推土机”般的突破，一般很少人能扛住他的身体冲击，我们也经常看他突完后战斧劈扣，这些经典画面。不过詹姆斯同样会单手抓球，这个动作他通常在背身单打的时候使用，不过他抓球的时间并不会很长，整体抓球 舒展性不够好，还不够美观。

我们都知道科比后仰跳投是出神入化的，让很多年轻人去学习和模仿。同样科比也会单手抓球的动作，当他把这个动作和后仰结合，那可以说行云流水一气呵成的动作，会让人赞不绝口啊！

文斯卡特给你的第一印象是什么？毫无疑问就是2000年的扣篮大赛，那是载入史册的经典，拿出来再看多遍也不会觉得厌倦的。卡特在这里面的几个动作，不知道大家有没有发现共同点。那就是抓球能力极强，如果没有这方面的能力，起跳悬空就不会有那么舒展、动作那么流畅。这其中就说明卡特抓球能力也是数一数二的，当然他在比赛中同样也祭出过此招，也是相当帅气！

乔丹， “篮球之神” ，除了得分、防守强，场上的动作也是超神的。当年绝杀爵士那个投篮当然帅，但他的单手抓球的动作更帅、更犀利，他使用时从容淡定，戏耍防守球员，霸气的完爆防守球员。

说到麦迪使用单手抓球，你看完他这个动作，会佩服到五体投地。麦迪这个动作一点瑕疵都没有，给他的评分就是满分。麦迪从单手抓球那一刻起，整个身体趋向笔直，然后抓球那个手也是趋向笔直，然后眼观六路，有一种 “一览众山小” 的气势。持球的时间也是非常长的，从不畏惧被抢球，当然这也抢不到。所以，麦迪自信地使用出这个抓球的动作后，肯定会迷倒一片粉丝。

在你心目中谁的单手抓球最帅气呢？欢迎在评论区一起讨论~